随着经济的发展，居民对于个人生活质量的追求越来于高，居民越来越多的参与体育运动中来，随着体育市场的不断扩大，利益的需求，越来越多的体育俱乐部都开设了瑜伽班。但是由于教练队伍参差不齐以及对瑜伽缺乏正确知识，导致会员“瑜伽病”越来越多，本来想着通过健身锻炼身体，却造成身体的伤害越来越严重。本文将从镇江金吉鸟俱乐部会员瑜伽锻炼中常有的损伤特点、部位、种类及原因出发，提出相应的预防措施。本文通过文献资料法、访谈法、问卷调查法数理统计法等方法对镇江市万达金吉鸟健身会所会员参与瑜伽锻炼的损伤的研究，得出以下结论参与瑜伽健身的主要是女性；锻炼种类对身体的伤害；教练员职业技术不过关；教练员教龄很短；俱乐部管理不合理；俱乐部场地器材欠佳。通过以上结论，给予以下建议重视瑜伽课程的改变；建立瑜伽教练考评制度；高校要重视增开瑜伽课程，满足社会需要；政府应完善俱乐部管理制度。关键词金吉鸟健身会所；瑜伽锻炼；运动损伤；预防
目录
0前言 5
1 国内外研究综述 5
1.1 国外研究 5
1.2 国内研究 7
2研究对象与研究方法 7
2.1研究对象 7
2.2研究方法 7
2.2.1文献资料法 7
2.2.2访谈法 7
2.2.3问卷调查法 7
2.3.4数理统计法 8
3 研究内容与结果分析 8
3.1会员情况与损伤原因的分析 8
3.1.1会员性别特征与损伤原因的分析 9
3.1.2会员年龄特征与损伤原因的分析 10
3.1.3会员练习动机与损伤原因的分析 10
3.1.4会员练习练频率与损伤原因的分析 11
3.1.5会员练习练种类与损伤原因的分析 12
3.2教练员情况与损伤原因的分析 13
3.2.1教练员的专业与损伤原因的分析 13
3.2.2教练员的年龄结构与损伤原因的分析 13
3.2.3教练员的学历与损伤原因的分析 14
3.2.4教练员的教学年限与损伤原因的分析 14
3.3俱乐部管理情况与损伤原因的分析 15
3.3.
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1俱乐部管理管理方面与损伤原因的分析 15
3.3.2俱乐部场地器材方面与损伤原因的分析 15
4．预防瑜伽运动损伤的对策 16
4.1 关于教练员 16
4.2 关于管理员 17
4.3 关于学员 17
5．结论与建议 17
5.1 结论 17
5.2建议 17
6 主要参考文献 18
7. 致谢............................................................19
8. 问卷调查........................................................20
1前言
我们所熟知的瑜伽体育锻炼项目是来自于古老的印度，当时源于恒河河畔。目前世界上很多国家不断在自己的国际开展这种瑜伽活动，这种体育运动项目不断的受到大家的一致欢迎。在我国，瑜伽健身活动已经慢慢走进大众的视野，在我国的大中小规模的健身房中，瑜伽已经有了一席之地。随着锻炼的人群越来越多，受到瑜伽损伤的人群也越来越多。通过调查镇江市各大健身会所参与瑜伽锻炼受伤的人非常多，本文是通过对镇江市金吉鸟健身会所参与瑜伽锻炼会员进行调查了解他们在参与瑜伽锻炼出现的运动损伤，了解受伤的部位和特点，找出受伤原因，提出合理化建议。
2 国内外研究综述
2.1 国外研究
瑜伽作为一种修身养心的方法，注重的是身心结合，静修才是瑜伽练习的最佳状态但是瑜伽一直都是女性最爱的健身项目，女性认为进行瑜伽锻炼可以很好地达到减肥的效果。但澳大利亚学者和康复保健医生却对瑜伽项目的健身效果产生了疑问，认为瑜伽锻炼在一定程度上会对伤害人体的局部器官：在诸多运动损伤排行榜中，瑜伽位居第二。该研究中心的调查显示，约有25%的瑜伽练习者在锻炼过程中受到了不同程度的意外受伤。
2.2 国内研究
许悦在《瑜伽教学中运动损伤预防对策》中认为：瑜伽锻炼本身是一种动作缓慢，频率比较低的运动项目，但是通过这些动作的背后，可以看到并不是这样，瑜伽锻炼中的很多高难度动作如果进行的不好很容易造成运动损伤，更有甚者会出现更严重的疾病，瑜伽爱好者在学习过程中，一定要充分认识到瑜伽断面的好处与弊端。
王华在《论高校瑜伽教学中运动损伤的预防》中认为：目前参与瑜伽活动多个人数越来越多，瑜伽活动已经渐渐成为一种比较热门的运动项目，但是随着参与人数越来越多，也造成了锻炼者的各种伤病的出现，主要是针对问题的原因，找出解决问题的发端，通过调查运动锻炼者的运动损伤原因、特点以及严重程度，为瑜伽运动损伤提出一个合理的预防。
刘晶、宋乐在《瑜伽伤害——大众健身市场的盲点》中认为：瑜伽活动在现代社会中扮演着重要的角色，但是随着现在人们越来越多的参与其中，出现了很多问题，通过对余家行业的分析，特意分析瑜伽锻炼出现损伤的原因。
王振萍在《习练瑜伽的损伤预防解析》中指出，研究主要分析了人体的关节和柔韧性以及最重要的肌肉群的特点，提出进行锻炼瑜伽活动的几个基本的要点，找出正确的方法进行瑜伽锻炼，减少瑜伽锻炼中出现的损伤。
钱枝、鲍亮、洪卫星在《女大学生瑜伽运动损伤的调查与分析》中认为，参与瑜伽锻炼的女大学生中出现的运动损伤，找出出现运动损伤的部位和特点，重点研究的是造成这种运动损伤的原因，研究的结果显示，造成女大学生出现运动损伤的原因主要是由于锻炼时没有做好充分的准备活动，还有就是动作不到位等情况，因此可以提出针对女大学生参与瑜伽运动损伤的建议。
李红彪在《瑜伽运动的背部损伤预防策略》中认为，目前瑜伽锻炼出现运动损伤已经受到社会瑜伽爱好者的广泛关注，受伤最严重的主要集中在背部，为此提出以下几点原则，分别是：一定要进行深呼吸，让自己放松；必须让自己充分做好热身准备活动，注意身体韧带的拉伸；充分锻炼力量较弱的部位，锻炼身体的核心力量。

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