肾虚有哪些表现
肾虚的表现有腰膝酸软、精神萎靡、头晕耳鸣、尿频等。肾虚包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足，在表现上是有一定的区别。

1.肾气虚：肾气虚的患者表现为腰膝酸软、听力下降、尿频或大小便失禁等。男性出现遗精早泄，女性出现白带清稀、面色白、气短乏力、舌淡胖、苔薄白、脉弱的现象。

2.肾阳虚：肾阳虚的患者表现为腰膝酸软，四肢畏寒，夜尿频，面色发白，头晕耳鸣，阳痿遗精的现象。

3.肾阴虚：肾阴虚患者表现为腰腿酸痛、头晕耳鸣、健忘失眠、遗精早泄、舌红少苔、脉细的现象。阴虚火旺型患者表现为潮热、盗汗、失眠头晕、腰膝酸软、口干咽燥、梦遗等。

4.肾精不足：表现为小儿生长发育迟缓、智力低下、骨骼虚弱。成人耳鸣耳聋、记忆力减退、性功能障碍、男性少精、女性闭经不孕的现象。

在日常生活中，注意饮食调整，保证充足睡眠。同时保持良好心态，节制性生活。

常见的补肾食物包括以下几方面：

1、水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等，糖尿病患者需注意少食水果；

2、黑色食物：肾对应黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物；

3、海鲜：虾、蟹、生蚝等海鲜；

4、蔬菜：如韭菜等补肾食物；

5、动物肾脏：如猪肾脏等，高血脂患者以及老年人需注意少食动物内脏。

除上述饮食外，需避免熬夜、饮酒、抽烟。另外，肾脏属于排毒器官，食用过多对肾脏有一定影响，进食补肾食物应适可而止。
原文链接：http://www.jxszl.com/shenghuo/jjmz/82755.html